자기계발에 필요한 정보

자기계발에 필요한 정보로 첫번째는 집에서 하는 운동, 운동기구 추천, 운동 판매점 추천, 취미운동 추천 등 소개해 드립니다.

운동/퇴근 후 운동 추천 BEST 5

퇴근 후 운동은 하루의 피로를 날리고, 체력과 정신 건강을 동시에 챙길 수 있는 소중한 시간입니다.일을 마치고 나면 피곤하다는 이유로 소파에 눕기 쉬운데, 오히려 가벼운 운동을 하면 피로 회복이 빨라지고수면 질도 향상된다는 연구 결과도 있습니다.특히 직장인의 경우 꾸준히 할 수 있는 ‘취미 운동’을 퇴근 후 루틴으로 정착시키면,체력은 물론 스트레스 관리까지 훨씬 쉬워집니다. 이번 글에서는 퇴근 후 실천하기 좋은 운동 BEST 5를 소개해 드리겠습니다, 목차1. 가벼운 조깅 또는 빠른 걷기2. 근력운동3. 요가 & 스트레칭4. HIIT / 서킷 트레이닝5. 실내 자전거6. 자주 묻는 질문 (FAQ)7. 퇴근 후 30분, 내 건강을 위한 최고의 투자 1. 가벼운 조깅 또는 빠른 걷기하루 종일 앉아 ..